La musculation est un parcours semé d’embûches où la stagnation peut rapidement faire son apparition. Nombreux sont les amateurs qui, après plusieurs semaines d’entraînement, se retrouvent face à un plateau, sans amélioration significative de leur force ou de leur masse musculaire. Cependant, en adoptant quelques stratégies simples et efficaces, vous pouvez non seulement briser ce cycle de stagnation, mais aussi maximiser vos gains. Cet article vous propose des conseils pratiques pour optimiser vos entraînements et garder une progression continue.
